É comum falarmos durante os treinos na box sobre LPO. Mas afinal, o que é isso?
O LPO quer dizer Levantamento de Peso Olímpico e é um esporte milenar, muito eficaz para o aumento da força, potência e flexibilidade. São exercícios completos, pois trabalha todos os grupos musculares de membros inferiores, superiores e core.
O head coach do box CrossFit Itaim 2 Henrique Hamoy ensina tudo o que você precisa saber para fazer o "double under" na corda - também conhecido como giro duplo ou salto duplo.
Entre as Girls do CrossFit, a Fran é um dos WOD's mais curtos porém o suficiente para deixar qualquer atleta quase desmaiado no chão da box por longos minutos procurando os restos de seus pulmões. Mas afinal, quem é essa tal de Fran?
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