Não é de hoje que a maioria de nós torce o nariz quando abre o aplicativo e vê no WOD que tem corrida né? Mas saiba que há inúmeros benefícios para sua saúde e seu corpo em correr algumas vezes na semana.
Para se manter saudável e perder as gordurinhas que tanto incomodam, um dos melhores exercícios é a corrida.
A corrida é um dos exercícios físicos mais eficientes para quem quer perder peso com saúde. Correr acelera o metabolismo, fazendo a queima de calorias acontecer mais eficientemente. O aumento do metabolismo, provocado pela corrida, faz com que o organismo continue acelerado por mais algumas horas após o exercício. Ou seja, não é só durante a corrida que há queima de gordura. Por isso é tão importante a regularidade da atividade física, e não a quantidade de horas feitas num mesmo dia.
Mas afinal, quais os benefícios de correr? Correr trás vários benefícios para a qualidade de vida, entre eles estão:
- Perda de peso corporal
- Reduz nível de colesterol
- Aumenta a capacidade cardiorespiratória
- Reduz riscos de infarto
- Aumenta a massa muscular
- Reduz a variação da pressão arterial de repouso
- Ativa a circulação sanguínea, diminuindo problemas cardíacos
- Melhora a função do rim, que filtra o sangue e reduz o número de substâncias tóxicas que circulam pelo corpo
- Melhora a qualidade do sono
- Estimula a formação de massa óssea ajudando a prevenir lesões como a osteoporose
- Aumenta o condicionamento físico
- Melhora a auto-estima
- Proporciona sensação de bem-estar
- Diminui o estresse e melhora a depressão
- Aumenta a eficiência do metabolismo
Esses são alguns dos benefícios que encontramos em correr. E se aliarmos a corrida no WOD? Ah... aí então teremos um resultado ainda mais satisfatório. Agora, uma coisa muito importante é a gente "aprender a correr"... Isso mesmo... Correr exige técnica e cuidado especiais para que tenhamos um ótimo rendimento e nos preservemos de futuras lesões.
Separamos uma matéria bem esclarecedora e com dicas valiosas para você começar a prestar atenção na sua corrida no site Corrida Perfeita. Leia o artigo Como correr corretamente: 5 dicas que você precisa saber.
